Apakah yang dimaksudkan dengan Pelan Pemakanan Sihat untuk Diabetes?
Diet yang sihat adalah cara makan yang yang mengurangkan risiko untuk komplikasi seperti penyakit jantung dan strok.
Pemakanan sihat termasuk makan pelbagai jenis makanan termasuk:
1. sayur-sayuran
2. bijirin penuh
3. buah-buahan
4. produk tenusu tanpa lemak
5. kacang
6. daging tanpa lemak
7. kurangkan pengambilan ayam
8. ikan
Tidak ada satu makanan sempurna sehingga termasuk pelbagai makanan yang berbeza dan menonton saiz bahagian adalah penting untuk diet yang sihat. Juga, pastikan pilihan anda dari setiap kumpulan makanan menyediakan nutrien yang berkualiti tertinggi yang anda boleh mencari. Dalam erti kata lain, mengambil makanan yang kaya dengan vitamin, mineral dan serat terhadap orang-orang yang diproses.
Penghidap diabetes boleh makan makanan yang sama keluarga menikmati. Semua orang mendapat faedah daripada pemakanan yang sihat supaya seluruh keluarga boleh mengambil bahagian dalam pemakanan sihat. Ia mengambil masa beberapa perancangan tetapi anda boleh muat makanan kegemaran anda ke dalam pelan hidangan anda dan masih menguruskan glukosa darah, tekanan darah dan kolesterol.